L’anno non è partito benissimo. Una serie di piccole seccature, inanellate una dopo l’altra, hanno confermato la mia non particolare simpatia per i primi due mesi del calendario.
Il fatto, poi, che sia bisesto non fa presagire nulla di buono. Un sentimento confermato già degli antichi romani avversi al Mensis Feralis e rimarcato nel XV secolo che considerava il bisestile portatore di epidemie e nefasti. E se l’odierna pandemia proveniente dalla Cina non è un segno…cosa altro dobbiamo attenderci?
Per non far sì che l’ansia prenda il sopravvento e cercare di ridurre i livelli di stress emotivo accumulati suggerisco (soprattutto a me) 10 pillole per ossigenare corpo e mente.
- Passeggia all’aperto almeno 15 minuti al giorno per scaricare le inquietudini
- Nutri i pensieri con immagini positive per influenzare l’atteggiamento, le azioni, il linguaggio
- Bevi un infuso o una tisana per rilassarti e facilitare il riposo
- Medita poiché attraverso la respirazione riporti la mente a uno stato di pace ed equilibrio
- Pratica un hobby per svagarti, dedica del tempo alla tua passione che sia uno sport o una lettura
- Scegli cibi sani, ma anche gustosi e ricordati di mangiare lentamente
- Concediti una beauty routine massaggiando tempie, volto e piedi per sciogliere le tensioni
- Ascolta la musica che ti fa stare bene
- Dormi con regolarità per ricaricarti delle giuste energie
- Frequenta amici, la buona compagnia alleggerisce le ansie con una risata
Non sono gli eventi ad essere responsabili dello stress, ma la percezione che ne abbiamo. Cambiare i filtri può aiutare a vedere le cose in modo diverso. Lo stress nasce da dentro e per esorcizzarlo dobbiamo “rallentare”. In ogni caso, se i suggerimenti non dovessero sortire alcun effetto, c’è sempre lo shopping!
Ps. Pet e Garden Theraphy funzionano! Forse il segreto è prendersi cura di un animaletto, di una pianta…o del prossimo per avere cura di noi stessi.
Nb. “Lo stress dà spesso a una piccola cosa una grande ombra” – Harvey B. Mackay
