Coraggioso come una tigre, agile come una scimmia, in equilibrio come una gru. Potrebbero sembrare le virtù dei compagni di avventure di Po in Kung Fu Panda, in realtà, insieme al cervo e all’orso, sono gli archetipi alla base del Wu Qin Xi.
L’antica pratica del Qi Gong dei Cinque Animali, nata nella tradizione della medicina cinese*, segue un principio semplice: attraverso una sequenza di gesti lenti, fluidi e armoniosi riproduce gli atteggiamenti e caratteristiche di cinque animali. Ciascuno porta con sé una qualità e un mondo interiore: la tigre richiama forza e coraggio, il cervo leggerezza e vitalità, l’orso stabilità e radicamento, la scimmia agilità e vivacità, la gru equilibrio e calma. La pratica associa inoltre ciascun animale a un organo interno, rispettivamente fegato, reni, milza, cuore e polmoni e ne stimola il corretto funzionamento. Respirazione, movimento e concentrazione lavorano insieme per favorire la circolazione del Qi, il soffio vitale, e per sciogliere quelle tensioni profonde in cui possono rimanere intrappolate le nostre emozioni primordiali, come la rabbia, la paura, la tristezza.
Il medico Hua Tuo (110-208 d.C.) avrebbe ideato il Wu Qin Xi con l’obiettivo di mantenere il corpo agile, favorire la circolazione dell’energia vitale e la longevità. Non si tratta dunque di muovere il corpo, ma di ascoltarlo e ristabilire un dialogo con la propria dimensione più istintiva. Praticarlo significa riscoprire, attraverso cinque animali e migliaia di anni di tradizione, un equilibrio antico tra forza e morbidezza, movimento e quiete. Ogni gesto diventa un piccolo viaggio dentro di sé e quando corpo e mente finalmente si muovono all’unisono, non resta che dirlo alla maniera di Po: “Skadoosh!”
Ps. “Coltiva il tuo corpo per accumulare capacità. Coltiva la mente per accumulare saggezza, guidando il Qi con l’intenzione (Yi).” — Principio classico del Tai Chi e del Qi Gong
Nb. “Siamo ciò che facciamo ripetutamente. L’eccellenza non è un atto, ma un’abitudine.” – Aristotele
*TIGRE (coraggio, forza)
Elemento: Legno
Stagione: Primavera
Colore: Verde
Organi: Fegato e Cistifellea
Emozione: Rabbia
SCIMMIA (agilità mentale)
Elemento: Fuoco
Stagione: Estate
Colore: Rosso
Organi: Cuore e Intestino Tenue
Emozione: Gioia
ORSO (stabilità, concentrazione)
Elemento: Terra
Stagione: Fine Estate
Colore: Giallo
Organi: Milza e Stomaco
Emozione: Preoccupazione
GRU (leggerezza, stabilità)
Elemento: Metallo
Stagione: Autunno
Colore: Bianco
Organi: Polmoni e Intestino Crasso
Emozione: Tristezza
CERVO (gentilezza)
Elemento: Acqua
Stagione: Inverno
Colore: Nero
Organi: Reni e Vescica
Emozione: Paura
